野菜たっぷりミートソースパスタ
冷蔵庫の野菜をたくさん使ってミートソース。
ミートソースは一見難しそうだけど、実は材料を刻めばあとは炒めて煮るだけなので簡単。
父が喜んでくれて嬉しい。
4回分作ったので残りは冷凍しておきます。
| 食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝 | 玄米フレーク | 1 | ||||
| 牛乳 | 1 | |||||
| 昼 | しらす卵かけ丼 | 1.5 | 2 | |||
| 夜 | 野菜たっぷりミートソースパスタ | 2 | 2 | 1 | ||
| レタスサラダ | 1 | |||||
| キャロットラペ | 1 | |||||
| 合計値 | 4.5 | 4 | 3 | 1 | 0 | |
| 目標値 | 5～7 | 5～6 | 3～5 | 2 | 2 | |
| 結果 | NG | NG | OK | NG | NG | |