塩鯖のフライパングリル
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | おもち色々 | 1.5 | ||||
昼 | 卵もやしレタス炒め丼 | 1.5 | 1 | 1 | ||
トマト・きゅうりの浅漬け | 1 | |||||
夜 | 骨なし塩サバのフライパングリル | 2 | ||||
蓮根のトースター焼き | 1 | |||||
さつま揚げ | 1 | |||||
大根と三つ葉のお吸い物 | 1 | |||||
胚芽ごはん | 1.5 | |||||
合計値 | 4.5 | 4 | 4 | 0 | 0 | |
目標値 | 5~7 | 5~6 | 3~5 | 2 | 2 | |
結果 | NG | NG | OK | NG | NG |
久々の和食朝ごはん。腹持ちはパンよりごはんの方が断然良いですね。しかし焼きた ...
お昼のホットサンドは腹持ちを良くするためにこれでもかとキャベツとチキン詰め込んで ...
ここ数日の食事内容を見返すと、朝昼適当に主食と主菜食べる→夜野菜を沢山食べて辻褄 ...
朝は野菜蒸しパンにゆで卵、コンソメスープだったのですが写真を取り忘れました。ぐぬ ...
お昼ご飯は蒸しパン・・・だけだと栄養足りないので玉葱人参さつまいもを1.5S ...
管理人:胡麻
個別株の資産運用とごはんのことなどを徒然に。
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