塩鯖のフライパングリル
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | おもち色々 | 1.5 | ||||
昼 | 卵もやしレタス炒め丼 | 1.5 | 1 | 1 | ||
トマト・きゅうりの浅漬け | 1 | |||||
夜 | 骨なし塩サバのフライパングリル | 2 | ||||
蓮根のトースター焼き | 1 | |||||
さつま揚げ | 1 | |||||
大根と三つ葉のお吸い物 | 1 | |||||
胚芽ごはん | 1.5 | |||||
合計値 | 4.5 | 4 | 4 | 0 | 0 | |
目標値 | 5~7 | 5~6 | 3~5 | 2 | 2 | |
結果 | NG | NG | OK | NG | NG |
今日の朝ごはんはパン。6枚切りの食パンは1人1.5枚が炭水化物一食分(約150g ...
今日の夜ご飯の主菜は魚です。冷凍の鯵のたたきに人参と牛蒡を混ぜて落とし揚げに ...
朝は挽肉と練り胡麻を入れた担々麺風胡麻お味噌汁。春雨も入れてボリュームアップ ...
夜に実家の父から連絡あり。 暫く実家に戻るので更新が滞る可能性があります。
管理人:胡麻
個別株の資産運用とごはんのことなどを徒然に。
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