夜に実家の父から連絡あり。
暫く実家に戻るので更新が滞る可能性があります。
| 食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝 | 大葉にんにく醤油の納豆しらすパスタ | 2 | 1 | |||
| コーヒー | 1 | |||||
| 昼 | ミューズリー | 1 | ||||
| ヨーグルト | 1 | |||||
| 夜 | 鰤と豆腐とえのきの蒸しものの柚子胡椒味 | 1 | 2 | |||
| かぼちゃのにんにくチーズ焼き | 2 | |||||
| トマトキムチ | 1 | |||||
| 長芋と長葱のお味噌汁 | 1 | |||||
| 昆布小豆ごはん | 1.5 | |||||
| 間 | ドーナツ | |||||
| 合計値 | 4.5 | 5 | 3 | 2 | 0 | |
| 目標値 | 5～7 | 5～6 | 3～5 | 2 | 2 | |
| 結果 | NG | OK | OK | OK | NG | |
鰤と豆腐えのきの蒸し物柚子胡椒風味
三色そぼろごはん
久々の和食朝ごはん。腹持ちはパンよりごはんの方が断然良いですね。しかし焼きたてパンの魅力も捨てがたい。贅沢な悩みだ。
酒塩味で下味冷凍していた鶏挽肉を使い切るべく今日はそぼろの三色ごはん。そぼろにはごぼうも混ぜているので二つの食感が混じって美味しいです。緑はほうれん草のお浸し。昔は三色ごはんの緑が嫌いで二色ごはんにして貰ってたなぁなんてことを思い出しながら完食。ごちそうさまでした。
| 食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝 | 油揚げと蓮根しめじのお味噌汁 | 1 | ||||
| 海苔卵納豆 | 1 | |||||
| トマトわかめ玉葱の酢の物 | 1 | |||||
| ごはん | 1.5 | |||||
| 昼 | ミューズリー | 1 | ||||
| ヨーグルト | 1 | |||||
| おにぎり | 1 | |||||
| 夜 | 三色ごはん（鶏ごぼう・卵・ほうれん草） | 1.5 | 1 | 2 | ||
| トマトサラダ | 1 | |||||
| 大葉にんにく醤油の冷奴 | 0.5 | |||||
| キャベツと海苔のごま油味噌汁 | 1 | |||||
| 間 | コーヒー | 1 | ||||
| 合計値 | 5 | 5 | 3.5 | 2 | 0 | |
| 目標値 | 5～7 | 5～6 | 3～5 | 2 | 2 | |
| 結果 | OK | OK | OK | OK | NG | |