夜はいったん自分の家へ帰りました。
右の写真は実家に作り置きしてきた父の夜ご飯です。
家に着いた時間も遅かったので久々に外食。
こんなことしている場合じゃないと思いつつも、やはり休息は必要だろうとがっつり焼肉を食べました。
自分でもびっくりするくらい食べて心も体も満たされた感じです。
またこれで頑張れる。
次に家に帰ってくるのは11/11の予定だけど、どうなるかはわからない。
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | ひじき人参葱の卵雑炊 | 1 | 1.5 | 0.5 | ||
昼 | ミートソースパスタ | 2 | 1.5 | 1 | ||
夜 | 焼肉 | 4 | ||||
サラダ | 1 | |||||
ごはん | 1.5 | |||||
キムチクッパ | 1 | 1 | ||||
間 | ホットミルク | 2 | ||||
合計値 | 5.5 | 5 | 5.5 | 2 | 0 | |
目標値 | 5~7 | 5~6 | 3~5 | 2 | 2 | |
結果 | OK | OK | NG | OK | NG |