蓮根バーグ
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | オールブラン | 1.5 | ||||
牛乳 | 1 | |||||
昼 | 焼きそば | 2 | 1.5 | 1 | ||
夜 | 蓮根バーグ | 1.5 | 2 | |||
人参と玉葱の温野菜サラダ | 1.5 | |||||
豆腐とひじきの白和え | 0.5 | |||||
じゃがいもと葱のお味噌汁 | 1 | |||||
胚芽ごはん | 1.5 | |||||
合計値 | 5 | 5.5 | 3.5 | 1 | 0 | |
目標値 | 5~7 | 5~6 | 3~5 | 2 | 2 | |
結果 | OK | OK | OK | NG | NG |
ここ数日の食事内容を見返すと、朝昼適当に主食と主菜食べる→夜野菜を沢山食べて辻褄 ...
朝ごはんは半額でゲットした鰤の切り身。手抜きでクッキングシート引いたフライパンで ...
今日も朝寒かったのでお味噌汁とごはん…としたかったのですが、ご飯が絶滅してい ...
朝は自宅でごはん。 下味冷凍しておいた鰯を使ってにんにく醤油でソテー。久々の ...
お昼ご飯はほうれん草のクリームパスタ。炭水化物となる麺は少なめに1人60gで ...
管理人:胡麻
個別株の資産運用とごはんのことなどを徒然に。
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