蓮根バーグ
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | オールブラン | 1.5 | ||||
牛乳 | 1 | |||||
昼 | 焼きそば | 2 | 1.5 | 1 | ||
夜 | 蓮根バーグ | 1.5 | 2 | |||
人参と玉葱の温野菜サラダ | 1.5 | |||||
豆腐とひじきの白和え | 0.5 | |||||
じゃがいもと葱のお味噌汁 | 1 | |||||
胚芽ごはん | 1.5 | |||||
合計値 | 5 | 5.5 | 3.5 | 1 | 0 | |
目標値 | 5~7 | 5~6 | 3~5 | 2 | 2 | |
結果 | OK | OK | OK | NG | NG |
朝は挽肉と練り胡麻を入れた担々麺風胡麻お味噌汁。春雨も入れてボリュームアップ ...
お昼のホットサンドは腹持ちを良くするためにこれでもかとキャベツとチキン詰め込んで ...
まごわやさしい食材を使うように心がけてはいるけれど、完全に自己流&正しい栄養学の ...
生協の醤油ラーメンににんにく生姜をたっぷり入れて、炒めた豚肉人参キャベツもやしを ...
管理人:胡麻
個別株の資産運用とごはんのことなどを徒然に。
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