食事バランスガイド

　
お昼はかき揚げうどん。かき揚げのボリュームがすごくてお腹いっぱいに。
かき揚げの分麺の量を減らすべきでした・・・。

夜になってもお腹が空かないので夜ご飯は適当に。

　
冷蔵庫の野菜をたくさん使ってミートソース。
ミートソースは一見難しそうだけど、実は材料を刻めばあとは炒めて煮るだけなので簡単。
父が喜んでくれて嬉しい。

4回分作ったので残りは冷凍しておきます。

生協の醤油ラーメンににんにく生姜をたっぷり入れて、炒めた豚肉人参キャベツもやしをトッピング。
体も温まってとても美味しかった。

　
夕食は牛肉とキャベツのにんにく醤油炒め。子供のころ好きなメニューでした。
今まで以上に、ご飯を食べると体に力がみなぎる感じがします。

どんな状況でもご飯はちゃんと食べようと思います。

　
夜に実家の父から連絡あり。
暫く実家に戻るので更新が滞る可能性があります。