ごはん

psx_20161101_211935.jpg psx_20161101_212000.jpg
今朝は寒かったですね。
余りに寒いのでお行儀を無視してごはんをお味噌汁の中に入れながら食べたくらいです。
あったまった~。冬の朝ごはんは汁物が欠かせません。

食事内容主食副菜主菜乳製品果物
もやしじゃがいも小松菜のお味噌汁卵落とし1.51
胚芽押麦ごはん1.5
蒸しパン1
ホットミルク1
豆腐の甘辛ステーキ小松菜しめじ添え11
キャベツと卵の中華スープ11
玉葱人参さつまいもの温野菜サラダ2
胚芽押麦ごはん1.5
コーヒー1
合計値45.5320
目標値4~55~63~422
結果OKOKOKOKNG

ごはん

psx_20161027_224912.jpg psx_20161027_224956.jpg

食事内容主食副菜主菜乳製品果物
玉葱とじゃがいものコンソメスープ1.5
チーズ蒸しパン1
トマたま丼1.511
豆腐の葱焼き12
キャベツごぼう大根の温野菜サラダ1.5
こんにゃくえのきほうれん草のお味噌汁1
胚芽押麦ごはん1.5
牛乳2
合計値46320
目標値5~75~63~522
結果NGOKOKOKNG

ごはん

psx_20161022_230342.jpg psx_20161022_230421.jpg
お昼はかき揚げうどん。かき揚げのボリュームがすごくてお腹いっぱいに。
かき揚げの分麺の量を減らすべきでした・・・。

夜になってもお腹が空かないので夜ご飯は適当に。

食事内容主食副菜主菜乳製品果物
オールブラン1.5
牛乳1
かき揚げうどん22
温奴1
納豆1
キャベツピーマン人参の温野菜サラダ2
ゆでたまご1
胚芽ごはん1.5
合計値54310
目標値5~75~63~522
結果OKNGOKNGNG