海老と長葱の水餃子
食事内容 | 主食 | 副菜 | 主菜 | 乳製品 | 果物 | |
---|---|---|---|---|---|---|
朝 | ナッツ林檎バナナ入りミューズリー牛乳かけ | 1 | 1 | 1 | ||
コーヒー | 1 | |||||
昼 | 卵もやし丼 | 2 | 1 | 1 | ||
夜 | 海老と長葱の水餃子 | 1 | 2 | |||
トマトわかめ海苔納豆 | 1 | 0.5 | ||||
ピーマンの煮びたし | 1 | |||||
お味噌汁 | 1 | 0.5 | ||||
小豆ごはん | 1.5 | |||||
合計値 | 4.5 | 5 | 4 | 2 | 1 | |
目標値 | 4~5 | 5~6 | 3~4 | 2 | 2 | |
結果 | OK | OK | OK | OK | NG |
食事バランスガイドチェック1日目。夜ご飯は一汁三菜を意識していたこともあり、基本的な方向性は間違っていなかったようで一安心。ただ、果物を食べる習慣が無かったのでどう取り入れようか思案中です。
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